广州哪家中医院治疗乳腺癌效果好？一项由美国癌症学会牵头的研究表明，如果50岁及以上的女性多年来一直在减肥，她们患乳腺癌的风险就会降低。这种联系在超重女性中更为明显，减肥越多，风险降低越大。

　　研究人员分析了前10项关于饮食和癌症风险的前瞻性研究数据，涉及近181000名50岁及以上的女性居住在美国、澳大利亚和亚洲。他们在研究开始时没有患癌症。他们接受了8.3年的随访，近7000人在研究期间患有乳腺癌。研究人员在研究开始、研究开始后5年和9年测量体重。在第二次测量中，研究对象的身体质量指数（BMI）在第三次测量中，BMI的中位数增加到25.6，中位数为25.1。

　　身体质量指数是衡量人体肥胖和瘦弱的常用标准。计算方法是将体重（公斤）除以身高（米）的平方米。根据现行标准，体重正常的人身体质量指数不得超过25。

　　当研究人员将其纳入已知的乳腺癌风险因素，如运动习惯和是否使用激素类药物时，他们发现，如果研究对象继续减肥，减肥幅度越大，患乳腺癌的风险就越低。在未使用激素治疗的研究对象中，持续减肥2公斤至4.5公斤的人患乳腺癌的风险比那些在近10年内保持稳定且波动范围不超过2公斤的人低13%；减掉4.5公斤到9公斤的乳腺癌风险降低16%；体重减轻不少于9公斤的人可以减少26%。此外，如果女性在第二次测量中体重减轻超过9公斤，但随后体重部分反弹，患乳腺癌的风险仍然低于那些体重稳定的人。

　　与此同时，研究报告认为，“有健康体重的女性不需要减肥(以降低患乳腺癌的风险)。

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　　一，在饮食方面，食物的选择可以更有针对性。

　　例如，吃大量的水果和蔬菜有助于预防乳腺癌；生姜对女性特别有益。研究证实，生姜中的姜黄素确实可以帮助女性预防癌症；你也可以吃更多的花椰菜、芹菜、香蕉等。香蕉还可以补充钾离子，与钠离子发生化学反应，减轻乳腺增生期间的肿胀和疼痛。一项重要研究还证实，适量饮用咖啡也有助于预防乳腺癌。

　　牛奶是否应该喝，是否是导致乳腺癌的因素，是近年来的热门争议。经过咨询、研究和与同行专家的讨论，得出结论，牛奶可能会增加乳腺癌的风险，这来自于“生长促进因素”的出现IGF-1（即受胰岛素1增长因子影响的细胞猪，只有含有激素的牛才具有特别高的IGF-1含量。“真的不用太担心。女性饮用正常奶牛产生的正常牛奶不会增加患乳腺癌的风险”。

　　二，是在生活习惯上预防乳腺癌。

　　研究发现，糖尿病、肥胖、吸烟和饮酒与乳腺癌的发病密切相关。廖宁提醒女性，从小就要养成不熬夜、保证充足睡眠、保证充足运动的习惯。每周应进行4小时或更长时间的高水平运动。运动可以说是预防乳腺癌最推荐的方法。它可以帮助女性尽可能多地排出乳房潴留的水和钠，缓解乳腺增生。

　　三，是每天做好乳房保养工作。

　　爱护乳房，首当其冲地为她创造一个干净舒适的环境。如果你为了省钱而在摊位上购买“20元2、3件”的劣质胸罩，这意味着材料差，设计不够包容和舒适，甚至可能留下大量毒素和细菌。乳房通过乳头与外界连接。这种环境容易导致感染、瘙痒、发红、肿胀、乳汁溢出等问题。使用好的胸罩时，注意单独清洁，与其他衣服分开，并在太阳下进行干燥和消毒。