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女性应该怎么预防乳腺癌?这4点要重视!

时间:2021-08-07来源:广州御生堂中医肿瘤医院作者:御生堂中医点击: 166次
乳癌的高发是广大女性非常关注的问题,下面广州御生堂中医为大家总结了一些预防乳腺癌的小常识。 第一,经常锻炼。锻炼可以将女性绝经前后的乳腺癌发病率降低60%。一项对25624名
  乳癌的高发是广大女性非常关注的问题,下面广州御生堂中医为大家总结了一些预防乳腺癌的小常识。
女性应该怎么预防乳腺癌?这4点要重视!
 
  第一,经常锻炼。锻炼可以将女性绝经前后的乳腺癌发病率降低60%。一项对25624名女性的调查显示,一周至少锻炼4小时的女性患乳腺癌的几率减少37%。锻炼能预防乳腺癌,根本原因是它能控制人体的肥胖。
 
  第二,不喝酒。如果你每天喝一次酒,你得乳腺癌症的风险将会增加11%;一天喝两次,危险值为24%;如果一天喝两次以上,它的危险将上升到40%。因此,奉劝喜欢喝酒的女士们,每周喝酒不超过3次,而且饮酒量要适度。
 
  第三,服用维生素D。最近的研究显示,维他命D可以预防乳腺癌。结果显示,每天服用200个国际单位(约两勺含维生素D的奶粉即为维生素D)的妇女,其患乳腺癌的危险几率降低约30%。因此医生们建议:50岁或更年轻的女性每天至少服用200IU维生素D;50岁以上的女性最好每天服用400-600IU。
 
  第四,多晒太阳。多晒太阳也会降低乳腺癌的发病率,和服用维生素D有关,因为皮肤只能在阳光下合成维生素D。对于大多数人来说,一天晒10至15分钟就足够了,这足以维持人体对维生素D的需求。然而,也有专家提出,过度暴露于阳光下的皮肤会增加患皮肤癌的风险,因此,应把握好晒太阳的时间。乳癌可以预防。但愿大家做好以上几点,及早预防乳腺癌。
 
  温馨提示:女性多晒太阳也可预防乳腺癌的发生,同时降低乳腺癌的发病率。早发现早治疗。若您还有其它疑问可以点击在线咨询,我们将为您提供详细的病情分析、就医指导和治疗建议。
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