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如何预防胃癌?这6个方法让你远离胃癌!

时间:2021-07-21来源:广州御生堂中医肿瘤医院作者:御生堂中医点击: 171次
对于胃癌,有什么方法可以避免?现在社会发展得越来越好,各种食品也越来越丰富。突然发生胃病的人越来越多,轻的时候可能会发展成胃癌。那怎样才能远离胃癌呢? 避免胃癌。 事实

  对于胃癌,有什么方法可以避免?现在社会发展得越来越好,各种食品也越来越丰富。突然发生胃病的人越来越多,轻的时候可能会发展成胃癌。那怎样才能远离胃癌呢?

  避免胃癌。

  事实上,大部分胃癌是由于饮食不规律所致。不健康的饮食习惯是导致消化系统疾病的首要问题。怎样可以预防胃癌?记住下面这些要点。

  1、放松心情,缓解压力。

  精神因素如持续过度紧张、情绪激动、抑郁,都能促进溃疡的发生和复发。

  应激性胃酸分泌过多,粘膜修复能力下降。心情、心态都会导致胃肠症状,长期不良情绪也会破坏免疫系统,增加胃肠疾病的导火索。日常生活中要保持心情愉快,情绪稳定,避免紧张、焦虑、烦躁等不良情绪。

  2、注意保暖。

  此时正是入夏,气温虽逐渐升高。不过,早晚要多注意保暖,同时要适时增减衣物,温度过低也是引起胃病的原因之一。假如寒冷天气频繁受冻,就会引发胃肠症状,或使原来的胃病加重。

  3、适量运动。

  没有规律生活的人常常缺乏锻炼。通过锻炼,可以全面提高人体免疫力,提高机体的抗病能力,减少疾病的发生。因此要养成良好的生活习惯,不仅要注意饮食,更要重视运动给身体带来的益处。

  4、饮食要有规律,三餐要定时定量,但是要吃饱要均衡营养。

  许多人的胃病都是吃出来的,是长期饮食不规律、饮食不合理所致,不良的饮食习惯会导致许多消化道疾病。要想身体健康,吃得好,饮食要有规律。

  5、尽量选择新鲜自然的食物。

  忌过于粗暴,少吃加工食品,特别是各类加工、休闲零食。维他命A、E、B2、维他命C缺乏,是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特征。在饮食上多吃新鲜的水果,这些富含维他命的食物,可以减少患病的危险。而且加工食品往往含有大量的调味料、盐、糖、添加剂等,不利于健康。

  6、食物要清淡,低盐少调料,不能过冷、过热、味辛辣、油炸熏制的食物。

  许多人吃重口味,爱吃辣或很咸。事实上,这是错误的饮食。由于我们的胃很弱,不能承受这些刺激,容易对消化道造成损伤。假如我们的消化道持续受到损伤,很容易诱发胃癌。

  亚硝胺类化合物是公认的强致癌物质,腌制食品、霉变的食物中含有亚硝胺类和真菌毒素,要避免食用。

  7、选择易消化的食物,细嚼慢咽,然后把食物充分咀嚼后再下咽。

  人的牙齿只是用来咀嚼食物的,而且胃里没有牙齿,所以如果吃东西时狼吞虎咽加细嚼,就会把大块的食物塞进胃里,增加胃的负担。久而久之,胃将不堪重负。

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专攻中晚期胃癌