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熬夜,对肝脏的伤害最大!

时间:2021-07-29 来源:广州御生堂中医肿瘤医院作者:御生堂中医点击:
世界睡眠报告显示,中国人每天花在床上的时间是0:32。夜色成了许多年轻人难得的休闲时间。 尽管0点之后才算深夜,但是从内分泌上来说,23点之后睡不着就算熬夜。身体的自我修复

  世界睡眠报告显示,中国人每天花在床上的时间是0:32。夜色成了许多年轻人难得的休闲时间。 尽管0点之后才算深夜,但是从内分泌上来说,23点之后睡不着就算熬夜。身体的自我修复活动大多在凌晨3点之前进行,所以23点到3点这一段的睡眠质量尤为重要。在此之后,补睡再长时间,也难以弥补熬夜所造成的损失。

  广州御生堂老中医告诉你,熬夜最致命的七件事!


熬夜,对肝脏的伤害最大!

  长时间熬夜的7大危险

  一、皮肤损伤

  长期熬夜,人的内分泌和神经系统都会发生紊乱,使皮肤干燥,弹性差,晦暗无光,出现暗疮,痤疮等。

  二、超重肥胖

  人体在睡眠时分泌一种“瘦体素”。长时间熬夜影响瘦体素分泌,使脂肪分解缓慢。

  三、记忆力减退

  因为交感神经在晚上没有得到足够的休息,白天会出现头昏眼花,记忆力下降等症状。长久以来,也会出现神经衰弱,失眠等问题。

  四、心脏病风险高

  长时间黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,内脏也不能及时调整,使心脏病发病率增加。

  五、肠胃问题

  人的胃粘膜上皮细胞,平均2~3天会在夜间恢复正常。胃肠不能休息,就会影响其修复。

  六、肝损伤

  从23点到次日3点,是肝脏最好的排毒时间,如果肝脏不能得到休息,会导致相对肝脏血流不足,已经受损的肝细胞难以修复,加重病情。

  肝是人体最大的新陈代谢器官,肝脏受损,会危及全身健康。

  七、癌症患病风险增加

  大多数人体免疫因子在睡眠时形成,长期熬夜会导致免疫力下降,出现疲劳,精神不振,容易感冒,过敏也会不期而至。

  免疫是人体抵抗癌症的天然屏障,免疫功能下降,癌症发病率就会上升。许多研究证实,熬夜和乳腺癌、结肠癌等疾病的发病风险增加密切相关。

  例如,妇女长时间熬夜会导致月经失调,儿童长时间熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列的发育问题;肠胃不好,有肝病的人长时间熬夜会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠,导致肠胃,肝脏的健康状况进一步恶化。

  不知有多少人,经常在晚上熬夜,或大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,那么到底伤在哪里?

  实际上,熬夜对肝脏的危害最大!由于肝是人体惟一的解毒器官,平时进食食物时,肝脏要将全部有毒的部分留在体内,进行解毒、分解,再排出体外。而且晚上是肝脏集中注意力的“工作时间”,我们不休息,而是大吃大喝,让肝脏完全超负荷运转。

  人的肝是“强壮”的,从不喊痛,所以也最容易被忽视,但是当肝真的喊痛时,问题就严重了。因此,经常熬夜的朋友,一定要比普通人更爱护它。

  晚睡最伤肝,肝是人体最大的排毒器官,众所周知,肝脏一般是不会“喊痛”的,在医疗界看来,肝癌是一种善于隐藏的癌症。

  广州御生堂老中医提醒你应及时观察肝脏健康状况,采取相应措施,以保证肝脏健康。

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肿瘤专家

专攻中晚期胃癌