世界睡眠报告显示，我国人每天花在床上的时间是0:32。夜色成了许多年轻人难得的休闲时间。　尽管0点之后才算深夜，但是从内分泌上来说，23点之后睡不着就算熬夜。身体的自我修复活动大多在凌晨3点之前进行，所以23点到3点这一段的睡眠质量尤为重要。在此之后，补睡再长时间，也难以弥补熬夜所造成的损失。

　　广州御生堂老中医告诉你，熬夜比较致命的七件事!

　　长时间熬夜的7大危险

　　一、皮肤损伤

　　长期熬夜，人的内分泌和神经系统都会发生紊乱，使皮肤干燥，弹性差，晦暗无光，出现暗疮，痤疮等。

　　二、超重肥胖

　　人体在睡眠时分泌一种瘦体素。长时间熬夜影响瘦体素分泌，使脂肪分解缓慢。

　　三、记忆力减退

　　因为交感神经在晚上没有得到足够的休息，白天会出现头昏眼花，记忆力下降等症状。长久以来，也会出现神经衰弱，失眠等问题。

　　四、心脏病风险高

　　长时间黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也不能及时调整，使心脏病发病率增加。

　　五、肠胃问题

　　人的胃粘膜上皮细胞，平均2~3天会在夜间恢复正常。胃肠不能休息，就会影响其修复。

　　六、肝损伤

　　从23点到次日3点，是肝脏比较好的排毒时间，如果肝脏不能得到休息，会导致相对肝脏血流不足，已经受损的肝细胞难以修复，加重病情。

　　肝是人体比较大的新陈代谢器官，肝脏受损，会危及全身健康。

　　七、癌症患病风险增加

　　大多数人体免疫因子在睡眠时形成，长期熬夜会导致免疫力下降，出现疲劳，精神不振，容易感冒，过敏也会不期而至。

　　免疫是人体抵消瘤症的天然屏障，免疫功能下降，癌症发病率就会上升。许多研究证实，熬夜和乳腺癌、结肠癌等疾病的发病风险增加密切相关。

　　例如，妇女长时间熬夜会导致月经失调，儿童长时间熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列的发育问题;肠胃不好，有肝病的人长时间熬夜会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠，导致肠胃，肝脏的健康状况进一步恶化。

　　不知有多少人，经常在晚上熬夜，或大吃大喝，我们都知道这样很伤身体，那么到底伤在哪里?

　　实际上，熬夜对肝脏的危害比较大!由于肝是人体惟一的解毒器官，平时进食食物时，肝脏要将全部有毒的部分留在体内，进行解毒、分解，再排出体外。而且晚上是肝脏集中注意力的工作时间，我们不休息，而是大吃大喝，让肝脏完全超负荷运转。

　　人的肝是强壮的，从不喊痛，所以也比较容易被忽视，但是当肝真的喊痛时，问题就严重了。因此，经常熬夜的朋友，一定要比普通人更爱护它。

　　晚睡比较伤肝，肝是人体比较大的排毒器官，众所周知，肝脏一般是不会喊痛的，在医疗界看来，肝癌是一种善于隐藏的癌症。

　　广州御生堂老中医提醒你应及时观察肝脏健康状况，采取相应措施，以保证肝脏健康。