肿瘤预防问题始终备受关注，尤其是在生活节奏不断加快、生活压力不断增大、大气污染加强、食品安全问题层出不穷的当下，人们对肿瘤的恐惧更加深了一层。肿瘤在近些年来被视为人类大敌，不仅顽固好战而且还很嗜血，如何用健康这个盾牌阻挡肿瘤前进的步伐成为热门话题，在这里，河北医科大学附属平安医院肿瘤学部为广大朋友尤其是家族中有肿瘤病史的朋友制定了周密的作战计划，力图将肿瘤扼杀在萌芽状态。

计划一：改掉坏习惯

养成良好的生活起居习惯，不熬夜、不加班、不抽烟、不暴饮暴食总之一切危及健康的生活习惯都要及早将其pass掉。再就是注意劳逸结合，保持良好的心态，及时解压，要知道，良好的心态对健康有益无害。

计划二：养成良好的睡眠习惯

睡眠不仅可以缓解疲劳，而且还可以帮助脾胃消化食物，如果一个人晚上睡不好或者经常熬夜，除了第二天会精神不振外，在很长一段时间内，其都会处于萎靡状态。所以说，拥有良好的睡眠才会拥有良好的身体和精神状态。

计划三：合理膳食均衡营养

合理膳食、均衡营养不仅可以提供机体每天所需的营养物质，而且还可以正常供给机体所需能量，暴饮暴食不仅会导致身体发胖，而且还会危及健康，久而久之还会给疾病大开方便之门。

计划四：适度锻炼

有研究证实，经常参加体育锻炼可使心血管疾病、糖尿病及肿瘤发生机会降低二到三倍。适度锻炼不仅可以增强血液循环，而且还可以保持良好的精神状态，所以，比较好每周都能抽出时间坚持锻炼。

计划五：做好定期体检

肿瘤预防的重中之重就是体检，这里所说的体检不是常规的体检而是针对个人情况所进行的有针对性的体检，比如说经常喝酒的人需注意观察肝脏的情况，再比如说经常抽烟的人需关注肺部的变化等。做好定期检查，发现肿瘤及早治疗，赢得良好预后还是相当有可能的事情。

比较后，温馨提示：世界之大无奇不有，在我们无法改变世界的时候，不妨从改变自身做起，打响肿瘤预防第一枪，你准备好了吗？